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nach dem Sport 50 min
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für den Rücken 25 min
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für Schulter-Nacken 25 min
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für den Kopf und das Gesicht 25 min
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für ein gutes Bauchgefühl 25 min
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für die alpinen Beine und Füße 25 min.
nach dem Sport 50 min
für den Rücken 25 min
für Schulter-Nacken 25 min
für den Kopf und das Gesicht 25 min
für ein gutes Bauchgefühl 25 min
für die alpinen Beine und Füße 25 min.
Angenehme Wärme trifft auf sanfte Berührung: Dabei werden temperierte Basaltsteine auf den Körper gelegt und in sanft fließenden Bewegungen über die Haut geführt.
Die Wärme zieht wohltuend in alle Schichten ein und schenkt tiefe Entspannung – perfekt, um Körper und Geist vollkommen zur Ruhe kommen zu lassen.
Dauer: 50 min inkl. Nachruhezeit
JOHANNISKRAUTÖL – wirkt beruhigend, schenkt tiefe innere Ruhe bei geistiger Erschöpfung und sorgt für einen erholsamen Schlaf.
ARNIKAÖL – wirkt kühlend, steigert die Leistungsfähigkeit, vitalisiert den Körper nach sportlichen Aktivitäten
ROSENÖL – wirkt stimmungsaufhellend, belebend, kräftigend, hilft beim Loslassen bei Ermüdung und ist besonders pflegend bei trockener Haut.
LAVENDELÖL – wirkt ausgleichend, beruhigend, harmonisierend und schlaffördernd, jedoch gibt Lavendel auch neue Kraft und ist ein wunderbarer Begleiter für mehr Entspannung im Tag.
Dauer: 50 min.
Vom Schulkind bis zum Teenager genießen Kinder wohltuende Berührungen und eine kleine Auszeit vom Alltag. Eine sanfte Wellnessauszeit für Kinder schenkt Ruhe und Entspannung, hilft dabei, abzuschalten und neue Energie für die kleinen und großen Abenteuer des Kinderalltags zu sammeln.
Dauer: 25 Min.
Ein Energiesystem funktioniert ähnlich wie ein Flussbett: Fließt die Lebensenergie frei, fühlen wir uns vital und ausgeglichen. Durch anhaltenden mentalen oder körperlichen Stress, emotionale Belastungen, einseitige Bewegungsmuster oder eine unregelmäßige Lebensweise kann dieser Fluss ins Stocken geraten. Im feinstofflichen Feld entstehen dadurch Blockaden – vergleichbar mit Steinen im Flussbett. An einer Stelle kommt es zu einem Energiestau (Fülle-Zustand), während an einer anderen Stelle ein Energiemangel (Leere-Zustand) entsteht. Die Prana-Anwendung setzt genau hier an, um diese Stauungen sanft auszugleichen und das System wieder in seinen natürlichen Fluss zu bringen.
Sie zielt auf die sofortige, systemische Entlastung des Nervensystems ab, um das allgemeine und seelische Wohlbefinden sowie die funktionelle Balance auf energetischer Ebene spürbar zu stärken. Die Durchführung erfolgt ohne Öl und basiert auf dem aufmerksamen Auflegen der Hände auf bestimmte Körperstellen.
Dauer: 30 Min. inkl. Nachruhezeit
Marmas sind aus der Sicht der vedischen Wissenschaft die hochsensiblen Schnittstellen und feinstofflichen Steuerpunkte zwischen Körper, Geist und Bewusstsein. An ihnen treten konzentrierte Informationen des gesamten Organismus an die Oberfläche. Bei dieser traditionellen ayurvedischen Methode werden deine sogenannten Marma- oder Vitalpunkte aufmerksam berührt, wodurch dein innerer Energiefluss in gesunde Bahnen gelenkt wird. Dabei kommen verschiedene, abgestimmte Berührungstechniken zum Einsatz, die je nach Bedarf aktivierend oder beruhigend unterstützend wirken. Die altindische strukturierte Methode bringt deinen Körper, Geist und deine Seele in Einklang. Hierfür stehen diverse Kräuteröle zur Verfügung, welche präzise und individuell auf deine Bedürfnisse und deine Konstitution abgestimmt werden.
Dauer inkl. Vor- und Nachgepräch 60 Minuten oder 90 Minuten
Die gezielten Wirkungsebenen:
· Anwendungsbereiche: Fördert die mentale Erholung und bringt neue Klarheit, unterstützt die körpereigenen Rhythmen sowie die natürliche, zyklische Balance der Frau, harmonisiert das System bei emotionalen Dysbalancen und hilft beim Loslassen und energetischem Reinigen
· Lebenskraft & Regeneration (Rasayana): Als klassische ayurvedische Methode regt sie einen ganzheitlichen Erneuerungsprozess an, der intensiv verjüngend wirkt und jene innere Vitalität stärkt, die für Kraft, Ausstrahlung und Lebensfreude steht.
· Energetische Thermik: Die thermischen Qualitäten werden gezielt eingesetzt, um die Bioenergien im feinstofflichen System auszugleichen. Eine kühlende Qualität mit Kokosöl oder Ghee leitet überschüssige Hitze ab, beruhigt bei innerer Hitze und fördert die emotionale Ausgeglichenheit, während eine wärmende Qualität mit gereiftem Sesamöl Kälte- und Steifigkeitsgefühle löst.
Dauer: inkl. Vor- und Nachgespräch 60 Minuten oder 90 Minuten.
Dieses traditionell indische Verwöhnritual mit reichlich warmem Sesamöl umhüllt den gesamten Körper in wohltuende Wärme und schenkt ein Gefühl von tiefer Geborgenheit. Die sanft fließenden, rhythmischen Streichungen wirken tiefenentspannend und pflegen intensiv die Haut und geben dem Geist neue Lebenskraft – perfekt, um nach einem Tag auf der Piste oder beim Wellnessurlaub vollkommen abzuschalten.
Aufgrund der großen Ölmenge sind eine längere Nachruhezeit sowie eine anschließende Dusche erforderlich.
Dauer: 90 Minuten inkl. ausgiebiger Ruhezeit
Lena begleitet Menschen mit ganzheitlicher Körper- und Energiearbeit. (vorher:
Auf Anfrage: